Nieuws en recepten

Lees hier nieuws, tips en recepten!

Voeding bij wielrennen: 8 tips van de sportdiëtist

okt 31, 2022 | Advies, Blog

Fiets je voor je plezier? Dan word de rit op je racefiets nóg aangenamer wanneer je voeding in orde is. Wil je het maximale uit je training of wedstrijd halen? Dan kun je het verschil maken met je voeding. We hebben 8...

20 tips om simpel meer groente te eten

okt 19, 2022 | Advies, Blog

Groente kun je zien als een soort superfood: ze verlagen de kans op allerlei ziekten en bevatten veel vitamines, mineralen, vezels en flavonoïden. Ze bevatten geen zout, geen verzadigd vet en vrijwel geen suiker en calorieën. Ideaal voor een gezonder en fitter lijf....

Herfst sport-evenementen

sep 6, 2022 | Sport

Herfst sport-evenementen De herfst is een mooi seizoen om het sporten weer op te pakken! De dagen worden koeler en milder, er is vaak een prettig herfst-briesje en de omgeving is heel mooi! Wanneer je een evenement hebt om naartoe te...

De 15 verschillende soorten honger

aug 18, 2022 | Blog

Wist je dat er wel 15 verschillende soorten honger zijn? Als je anders wilt gaan eten, kan het nuttig zijn om te weten welke soort(en) honger jij hebt. Naast de echte, fysieke honger vanuit je maag bestaan er namelijk nog allerlei andere gevoelens die op honger kunnen...

Gezonde soorten koffie

jul 7, 2022 | Advies

Welke soorten koffie kun je nu het beste drinken voor je gezondheid? De soort koffie dat je neemt, heeft met name invloed op het cholesterol. In koffie zit namelijk een stofje, genaamd "cafestol", wat ervoor kan zorgen dat je LDL-cholesterol stijgt. Van dit soort...

Vezelrijk eten

jun 22, 2022 | Advies

Wat zijn vezels? Voedingsvezels zijn mini-plantendeeltjes die niet worden verteerd in de dunne darm. Vezels zijn afkomstig uit de celwand van planten en komen daarom voor in plantaardige producten, zoals volkorenproducten, groenten en vruchten. Waar zijn vezels goed...

Sporten en vasten

dec 17, 2020 | Blog

Sinds een paar maanden hoor je er veel over Intermittent fasting. Iedereen kent vast wel iemand in zijn of haar omgeving die dat doet of misschien ben je zelf ook wel aan het vasten met tussenpozen. Het komt er in het kort op neer dat je op bepaalde uren van de dag...

Plaattaart met perzik

sep 23, 2020 | Recept

Op zoek naar een voedzaam tussendoortje? Met een paar ingrediënten maak je deze heerlijke plaattaart met perzik (of ander fruit)! Snijd het in stukken en je hebt weer iets lekkers voor in je lunchbox...

‘Is dit gezond?’

aug 17, 2020 | Blog

Regelmatig krijg ik de vraag of een product gezond is. Maar wat maakt een product nu eigenlijk gezond of ongezond? Je kunt niet altijd aan de buitenkant zien wat er in een product zit. Gelukkig kun je veel informatie vinden op het etiket, zoals de ingrediënten en de...

Gezond broodbeleg

aug 17, 2020 | Recept

Op zoek naar gezond broodbeleg? Maak dan deze simpele, snelle avocadospread een keer! https://www.youtube.com/watch?v=ViQu2VGeGCY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR16LRk-Lbq7S0Csh1fhCqzoZ330dFaoRJHSK9VxIu51EYkwWECZEbjDCu8