Fiets je voor je plezier? Dan word de rit op je racefiets nóg aangenamer wanneer je voeding in orde is. Wil je het maximale uit je training of wedstrijd halen? Dan kun je het verschil maken met je voeding. We hebben 8...
Groente kun je zien als een soort superfood: ze verlagen de kans op allerlei ziekten en bevatten veel vitamines, mineralen, vezels en flavonoïden. Ze bevatten geen zout, geen verzadigd vet en vrijwel geen suiker en calorieën. Ideaal voor een gezonder en fitter lijf....
Welke soorten koffie kun je nu het beste drinken voor je gezondheid? De soort koffie dat je neemt, heeft met name invloed op het cholesterol. In koffie zit namelijk een stofje, genaamd “cafestol”, wat ervoor kan zorgen dat je LDL-cholesterol stijgt. Van...
Wat zijn vezels? Voedingsvezels zijn mini-plantendeeltjes die niet worden verteerd in de dunne darm. Vezels zijn afkomstig uit de celwand van planten en komen daarom voor in plantaardige producten, zoals volkorenproducten, groenten en vruchten. Waar zijn vezels goed...
