Werkwijze & tarieven

Intake

Een intake duurt 45-60 minuten. Tijdens de intake bespreken we je vragen en doelen. Het kan zijn dat je direct adviezen meekrijgt om mee te starten, maar soms hebben we ook nog wat extra informatie nodig, zoals een eetdagboekje van een aantal dagen om ons advies specifieker te kunnen maken.

Vervolggesprekken

Na de intake plannen we een of meerdere vervolggesprekken, zodat jij stapsgewijs aan de slag kunt. Je krijgt alle informatie die je nodig hebt en daarnaast heb je de tijd om de adviezen in praktijk toe te passen. Adviezen kunnen gaandeweg nog aangepast worden indien nodig. Voedingsbegeleiding is voor iedereen anders. Het traject en de tijd die hiervoor nodig is hangt  af van je vraag en situatie.

Workshops en voorlichting

Naast de individuele voedingsbegeleiding kunnen we ook workshops en voorlichtingen geven over verschillende onderwerpen. Ook bieden we voedingschecks bij bedrijven om de gezondheid op de werkvloer in kaart te brengen en eventueel als vervolg ook te verbeteren.

Voor ons volledige aanbod van diensten kun je een kijkje nemen op onze menukaart. Mis je iets op onze menukaart? Neem dan gerust contact met ons op om de mogelijkheden en je wensen te bespreken!

• Sportvoedingscheck; met een korte check van je voeding weet je waar je verbeterpunten en knelpunten liggen. Je krijgt het resultaat van de check voorzien van aandachtspunten mee.
• Sportvoedingsadvies; op basis van een eet- en trainingsdagboek ontvang je een sportvoedingsadvies op maat.
• Sportvoedingsbegeleiding en coaching; we begeleiden en coachen je zolang als je zelf nodig vindt. Bijvoorbeeld om je lichaamssamenstelling te verbeteren, je gewicht te verhogen of te verlagen of om je voeding aan te passen aan de verschillende trainingsperiodes en wedstrijden.
• Meting lichaamssamenstelling; we meten je lichaamssamenstelling volgens de ISAK methode.
• Suppletieadvies; wil je je sportprestatie verbeteren of heb je tekorten dan geven we je een passend (sport)suppletieadvies.
• Hersteladvies; een goed herstel is een van de voorwaarden om goed te presteren. Optimaliser je herstel met het hersteladvies.
• Voedingsadvies bij blessure; als je geblesseerd bent wil je natuurlijk zo snel mogelijk weer sporten. De juiste voeding kan daarbij helpen. We geven je een advies op maat.
• Leefstijlconsult; naast voeding kijken we samen met jou naar andere factoren die bijdragen aan een gezonde leefstijl. Denk aan slaap, stress, alcohol, beweging en roken.
• Je Moet Niks; de ACT en leefstijlcursus. Deze cursus is gebaseerd op de methode van Heidi Stiegelis waarin we je brein gaan trainen. Mentaal en fysiek op jouw manier.